• ▶ はじめに
• ▶ 会陰切開・裂傷の傷はどれくらいで治る？
• ▶ 帝王切開の傷は？ もっと深く、もっとゆっくり
• ▶ 痛みが出たら、無理しないで
• ▶ 傷がある＝体が治ろうとしている証
• ▶ Me TIMEでは、傷のある体にもやさしいケアを
• ▶ 次回予告とリンク

出産後、ママの体にはいろいろな“傷あと”が残ります。見える傷も、見えない傷も。

「あ、まだ痛む…」と感じること、ありませんか？

今回は、そんな出産の傷と痛みに関して、やさしく解説します。
「これでいいのかな」「無理してないかな」、そんな不安が、少しでも軽くなりますように。。。

• 皮膚は1〜2週間ほどでふさがる
• その後もチクチク・つっぱり・座ったときの違和感が続く
• これは筋肉や神経の修復が進んでいる証拠
• 傷の深さや体質によって、経過には個人差あり

• 皮膚：1〜2週間で回復
• 筋肉・子宮：2〜3ヶ月かかることも
• 「ピリピリ」「ズキズキ」「つっぱり」などの違和感が残ることも
• 咳やくしゃみ、抱っこなどでお腹に負担がかかる

• 動きすぎた日は赤みや痛みが強くなることも
• 授乳がつらい時は横抱きやクッションを活用
• 痛みが強い時は医師に相談して鎮痛剤の使用も検討

「楽に過ごす工夫」は、甘えではなく“回復の味方”です。

ズキズキ、ピリピリ、じんじん…
その痛みは、あなたの体が毎日少しずつ癒えている証拠です。
目には見えなくても、内側では確実に回復が進んでいます。

• 横になったままで受けられるケア
• 下半身を避けたやさしいタッチ
• 肩や腰の緊張をゆるめる穏やかな施術

無理なく、心地よく。体も心もそっとゆるむ時間をお届けします。

📘 次回：Vol.5｜授乳と体力の消耗
母乳をつくるって、実は1日○○kcalも使っている！？体の中の“エネルギーのやりくり”をやさしく解説します。▶ Vol.5を読む