産後1ヶ月、ママの体と心に起きていること。
～「休んでていいよ」って、もっと伝えたいから～
＼この記事の内容／
はじめに
出産を終えたあなたへ。まずは、本当におつかれさまでした。
命を産むという大きな出来事のあと、体と心には見えない変化が起きています。
命を産むという大きな出来事のあと、体と心には見えない変化が起きています。
「休んでていいのかな…」「動かなきゃいけない？」
そんな風に思ってしまう方も多いですが、どうか知っていてほしいのです。
出産はゴールじゃなく、「回復のはじまり」
赤ちゃんが生まれたあと、子宮は急激に縮み、内臓は元の位置に戻り、骨盤も回復を始めます。
ホルモンバランスも大きく変化し、心もふわふわと揺れやすくなります。
産後1ヶ月は、体も心も“回復の時間”なのです。
ホルモンバランスも大きく変化し、心もふわふわと揺れやすくなります。
産後1ヶ月は、体も心も“回復の時間”なのです。
がんばっていないようで、ちゃんとがんばってる
「寝てばかりで申し訳ない」「家事ができない…」
そんな気持ちになることもありますが、あなたはもう十分にがんばっています。
横になること、涙を流すこと、助けを求めることは、すべて回復のための大切な行動です。
横になること、涙を流すこと、助けを求めることは、すべて回復のための大切な行動です。
このシリーズについて
この「産後1ヶ月シリーズ」では、ママの体と心に起きる変化をやさしく、正確な知識とともにお届けします。
助産師・心理カウンセラー・セラピストとしての経験から、
「これって普通？」「どうすればいいの？」にそっと寄り添います。
助産師・心理カウンセラー・セラピストとしての経験から、
「これって普通？」「どうすればいいの？」にそっと寄り添います。
シリーズで取り上げる7つのテーマ
- Vol.1｜子宮・骨盤・内臓の回復
- Vol.2｜ホルモンとこころのゆらぎ
- Vol.3｜出血・悪露・体の戻り
- Vol.4｜傷の痛みとケア
- Vol.5｜授乳と体力の消耗
- Vol.6｜睡眠不足と慢性疲労
- Vol.7｜パパ・家族のかかわり方
Me TIMEは、“休む”を支える場所です
「体もしんどいし、少しだけ横になりたい…」
そんな時は、どうかMe TIMEに声をかけてください。
医療・心理・セラピーを合わせて、ママの「ちょっと話したい」「少しだけ休みたい」を支えます。
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